Сушена журавлина — природне джерело здоров’я та енергії
Сушена журавлина — це ідеальний вибір для тих, хто шукає корисний перекус, багатий на вітаміни, мінерали та інші важливі поживні речовини. Завдяки делікатному процесу сушіння ця ягода зберігає свій насичений кисло-солодкий смак і при цьому зберігає більшість своїх корисних властивостей.
Корисний склад журавлини
Журавлина є справжнім скарбом вітамінів та мінералів. Основним компонентом є вітамін С, який допомагає зміцнювати імунітет та підтримує організм у боротьбі з інфекціями. Вітамін С також сприяє виробленню колагену, що важливо для здоров’я шкіри, волосся та суглобів.
Журавлина також містить вітамін К, який важливий для здоров’я кісток і нормального згортання крові, та вітаміни групи В, що допомагають підтримувати нормальну роботу нервової системи та обмін речовин. Мінерали, такі як калій і магній, покращують роботу серцево-судинної системи, регулюють артеріальний тиск та підтримують баланс рідин в організмі.
Поживна цінність
Сушена журавлина є низькокалорійним продуктом, проте містить достатньо енергії для активного способу життя. У 100 г продукту міститься приблизно:
- Калорійність: 325 ккал
- Вуглеводи: 82 г
- Білки: 0,5 г
- Жири: 1 г
Високий вміст вуглеводів робить журавлину відмінним джерелом енергії, що швидко засвоюється організмом і допомагає підтримувати активність протягом дня. Незважаючи на мінімальний вміст білків і жирів, журавлина відмінно доповнює раціон, особливо у поєднанні з іншими продуктами.
Антиоксиданти та флавоноїди
Журавлина багата на антиоксиданти, зокрема флавоноїди та проантоціанідини, які допомагають захищати клітини організму від шкідливих впливів вільних радикалів. Ці речовини допомагають запобігати передчасному старінню, знижують ризик серцево-судинних захворювань та підтримують здоров’я всього організму.
Журавлина для травлення та здоров’я сечовидільної системи
Журавлина давно відома своїм позитивним впливом на здоров’я сечовидільної системи. Завдяки вмісту органічних кислот і антибактеріальних речовин, вона допомагає запобігати розвитку інфекцій сечового міхура та сечових шляхів, покращує роботу нирок та підтримує їх здоров’я.
Ця ягода також містить клітковину, що сприяє нормалізації роботи травної системи, покращує процес перетравлювання їжі та запобігає закрепам.
Ідеальний перекус та інгредієнт для страв
Сушена журавлина — це чудовий вибір для швидкого перекусу або як доповнення до різних страв. Вона ідеально підходить для додавання до салатів, випічки, каш, йогуртів та навіть м’ясних страв. Яскравий кисло-солодкий смак журавлини робить її незамінною у створенні нових кулінарних шедеврів.
Насолоджуйтеся сушеною журавлиною щодня та отримуйте не лише гастрономічне задоволення, а й природну користь для здоров’я!
Відгуки
Відгуків немає, поки що.