Абрикосовая косточка

Абрикосовая косточка имеет легкий сладковатый вкус. Если регулярно употреблять в своей рационе абрикосовую косточку, она значительно улучшит состояние костных тканей. Также она очень положительно влияет на работу головного мозга. Ее можно добавлять в рацион для употребления ежедневно. Прекрасно сочетается с творожными блюдами. Вкусно просто есть. Это сырой орех. Его желательно не жарить, а именно так и употреблять. Достаточно взрослому человеку в сутки до 10-15 косточек, деткам до 6 шт (надо обратить внимание, что если Ваш ребенок на прикорме, то абрикосовую косточку стоит вводить как аллерген). БЖУ на 100 грамм: Калорийность 48 Жиры 0,4 г Углеводы 11 г Белки 1,4 г.